长斑和生活习惯有关，若你生活习惯不好，比如经常熬夜、经常让自己处于过度疲劳的状态，经常抽烟、饮食不规律和不健康等，都会让脸上容易长斑。这些不良的坏习惯，会干扰人体内的激素水平，从而会让人长斑。为了避免脸上长斑，不良的生活习惯应该能改尽早改。

长斑和情绪也有关系，若你经常生气，控制不好自己的情绪，经常焦虑等等，这样你身体的氧化速度会变快，皮肤容易长斑。

此外，长斑还和肝脏有关系，肝脏有促进人体内排毒和促进体内血液循环的作用，若你肝脏不好，体内的毒素堆积会变多，体内的血液循环还不畅通，这样脸上就容易长斑。

为了防止色斑的生长，平常我们应该做好护肤，每天都要好好的清洗自己的脸部，把自己的脸部清洗干净。出门之前，可以给自己的皮肤适量的涂点防晒，做好防护措施，保护好皮肤，不要让自己的皮肤长时间地暴露在太阳光下。 

日常应该树立起良好的生活习惯，早睡不要熬夜，规律自己的作息，调整自己的饮食习惯，少吃辛辣寒凉等不健康的食物，多吃些蔬菜和水果等富含维生素C的食物，保持良好的心情，建立健康的生活方式。控制自己玩电脑和手机的时长，每天玩手机的时长不要超过半个小时。若你能够做到这些，脸部就不会轻易的长斑，脸上的斑还会慢慢的淡化，变得没有那么明显。