雀斑是生长在人体面部上的一种斑点，这种斑点会影响到一个人的美观和皮肤的健康，所以在产生雀斑的时候是需要及时治疗的，而生活中有很多种祛斑的产品，在使用这些产品时对于饮食是有一定的禁忌的。那么雀斑的饮食禁忌有什么?

雀斑的饮食禁忌有什么?

　　水：色斑患者应多喝开水，给身体补充水分水分使体内毒素代谢的重要条件，另外还应坚持适当的户外运动，有效排毒。水果：各种各样的水果来补充维生素，但是蔬菜的选择就要注意，尽量避免那些感光蔬菜：芹菜、香菜等。主食的选择就以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主。

　　摄盐过多易长雀斑：盐虽然是人体每天不可缺少的元素之一，但食盐过多对身体也会造成危害。女性食盐过多，会导致面色的黑黄和晦暗，甚至会导致面颊长出雀斑。如果在吃盐多的同时还摄入了过多的动物脂肪，还会影响人体正常的新陈代谢，使面部色斑更加明显。因此，为了美丽与健康，一定要严格控制每日膳食的含盐量。坏习惯的避免：如喝酒、抽烟、熬夜等，刺激性的食物也要少吃，比如浓茶、咖啡、可乐、香烟、酒等。

　　长雀斑的人可以吃富含维生素的食物，如西红柿、黄瓜、柠檬、胡萝卜等。这是因为西红柿富含维生素c，因为维生素c抑制皮肤中酪氨酸酶的活性。并且能有效减少黑色素的形成，并能减少雀斑的症状，所以雀斑患者多吃番茄是好的。在夏季旅游时，合理安排外出时间，尽量避免在上午10点到下午4点之间外出。因为在这段时间里，紫外线在阳光下对人类的皮肤是zui严重的。外出时要注意遮阳，可以使用防晒霜。最好带上雨伞或帽子，并穿上棉、麻和丝织品。