其实当人体出现内分泌失调时，也易引起色斑之类，算为称为内分泌失调性色斑。很多女性在生理期或妊娠期时会出现色斑，这就是，由于内分泌失调引起的。甚至还有很多人会出现加班熬夜，通宵打游戏等不良的生活习惯，这种不良的生活习惯，也会导致人体出现内分泌失调的现象，长此以往就会导致人体面部出现色斑问题！因此，养生良好的生活习惯对于缓解色斑症状是非常有必要的！

不少食物中含有很多对皮肤好的成分，在满足人体热量需求的同时还能美容，食疗不失为是一种很好淡化色斑的方法。不少朋友可能都知道，维C是一种天然抗氧化剂成分，具有很好的美白作用，故而大家在是平时生活中可以多吃一些富含维C的食物，柠檬、黄瓜、西红柿、草莓等新鲜蔬菜和水果中含有大量的维C，喜欢的朋友们不妨多吃点。当然，必要时候也可以服用一些维C制剂或者维C片作为补充，不过大家在服用的时候一定要控制好量，避免过量服用导致中毒。

有一些女性朋友可能喜欢熬夜，总是昼夜颠倒，其实这种做是不好的。长期作息不规律，有可能导致内分泌紊乱，雌激素分泌减少，而雌激素在维持女性生理方面有着重要的作用。雌激素分泌不足，痘痘、色斑之类的皮肤问题就容易找上门来，故而大家在平时生活中一定要保持规律的作息，保证足够的睡眠。同时，运动可以促进身体血液循环，让面部肌肤得到充足的血液滋养，让你轻松拥有好气色。